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南京更年期饮食注意事项有哪些

时间:2020-01-15 09:31  来源:南京郁眠网

  或许在很多人的观念当中,更年期的患发都是与女性群体有着联系的,实际上我们每一个都是会出现更年期情况的,不论是男性还是女性都是如此,所以不单单是女性群体需要注意这方面的事情,男性朋友们对于更年期综合症也是要有着一定的了解的,这样才能更好的度过更年期,那么具体,南京更年期饮食注意事项有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1.不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险,因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;要有足够的蛋白质,以适应机体的需要。

  2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

  3.盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;

  4.要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品;要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率。

  南京更年期饮食注意事项有哪些?建议平日里少摄取一些糖分,可以多食用一些富含蛋白质的食物,以适应机体的需要,具体还需要多加试验来确定吃什么能够更好的改善更年期病情。

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