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南京不错医院焦虑症_焦虑症心理治疗方法有哪些

时间:2019-12-25 10:42  来源:南京郁眠网

  对于焦虑症病情,压力越大越容易导致病情加重,因此为了避免情况恶化,是需要注意工作生活不易过度操劳了,同时可以采取一些心理方面的治疗措施来调节病情,能够更好的帮助病情恢复,那么具体,南京不错医院焦虑症_焦虑症心理治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  (1)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  (2)心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  (3)心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  (4)心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  南京不错医院焦虑症_焦虑症心理治疗方法有哪些?上文为大家介绍了一些,在生活中如果发下焦虑症比较严重的话,要马上到医院做治疗,生活中我们要有良好的状态,不要有太大的心理压力,自己在生活中学会排解自己的压力,祝患者们身体早日恢复健康!

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