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南京社交恐惧症治疗方法有哪些

时间:2020-05-27 10:03  来源:南京郁眠网

  如果一个的社交能力很糟糕,所带来的后果是很严重的,没有办法在工作生活中很好的立足,还有带来无尽的困惑与烦恼,这种情况是需要治疗的,不然就没有办法一个人面对社会,那么具体,南京社交恐惧症治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  社交恐惧症的治疗

  社交恐惧症是一种因心理因素造成的心因性疾病,只要积极治疗是可以治好的。

  1.树立自信心

  对自己应有正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事处处得体、求全责备也是没有必要的。可以暗示自己:我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我,注意我一个人的,摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信。

  2.转移刺激

  转移刺激即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。

  3.改变自己的性格

  害怕社交的人多半比较内向,应注意锻炼恐惧感,使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

  4.系统脱敏疗法

  其一般做法是:先用轻微的较弱的刺激,然后逐渐增强刻激的强度,使行为失常的患者没有焦虑不安反应、逐渐适应,最后达到矫正失常行为的目的。引导青少年患者先与家人接触,再与亲朋好友接触,然后再与一般熟人接触,最后与陌生人接触,一步步地引导脱敏,并通过奖励、表扬使其巩固。

  南京社交恐惧症治疗方法有哪些?到正规专业的医院看诊,医生会根据病人的具体情况来制定出合适的治疗方案,或者借鉴一下以上几种方法都是可以帮助改善病情的。

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