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南京社交恐惧症的治疗方法有哪些

时间:2020-05-27 10:29  来源:南京郁眠网

  当发现社交恐惧症时,大家也不必过于放任担心害怕,尽早的接受看诊治疗效果还是不错的,可以帮助恢复健康,就不会再出现见人害怕交流的情况了,那么具体,南京社交恐惧症的治疗方法有哪些呢?方法是有很多的,但要适合自己才行的。

  1、药物治疗

  据研究,人体内的一种叫做“5-羟色胺”的激素,这种激素的过多或是过少能直接影响到人的恐怖情绪。所以,利用药物有效的减少这种化学物质的数量,能够使社交恐惧症从根本上得到控制。但是用于治疗的药物有副作用的,长期服用对人体有负面的影响,所以要在医生的指导下正确服用。

  2、自我暗示

  患者可以多看励志影片或者是读励志的名言,让自己胆子变大,变得有自信心。从而发现自己的优点和长处,提醒自己要多和陌生人交流,这对自己以后的社交是非常有帮助的。另外,不要回想让自己痛苦尴尬的场面。

  3、场景训练

  场景训练就是要求患者在家人朋友的陪同下,强迫自己停留在一些自己平常不敢久留甚至不敢停留的大场合,让自己抬头面对所有过往的人,不要多么的紧张和害怕,都不能逃避。如果能够和路过的陌生人打招呼,或者是说几句简单交流的话,对治疗社交恐惧症都是非常有帮助的。

  4、情景模拟

  在脑海中想象一些自己平时不敢面对的情景,然后去试着想象自己要怎么去面对这个场面,要是有陌生人和自己说话,或者是自己要和陌生人交流的话,自己要怎么开口。长期这样的情景模拟训练,和以上的场景训练一样,能够很好的治疗社交恐惧症。

  南京社交恐惧症的治疗方法有哪些?药物治疗是比较常见的,操作方面而且对控制调理恐惧症病情效果也比较明显,但要在专业医生指导下进行,防止出现不良反应。

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