了解精神心理疾病知识
做好精神科疾病的康复和预防

南京郁眠网 > 失眠抑郁 > 失眠症 >

失眠症的中医治疗方法是怎样的

时间:2019-08-14 09:08  编辑:yeling

  随着生活水平的提高,人们的生活规律已经改变,晚上熬夜,白天无精打采,因此失眠症也渐渐的走入我们的生活当中。本篇文章将会介绍有关失眠症的中医治疗方法是怎样的,它能够科学地治疗我们生活中一些常见的失眠症状。下面就来看看吧:

  一、睡前泡脚安心神

  中医认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区,用热水泡脚,刺激这些反应区,就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

  就失眠来讲,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处),则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静,安神、降血压等作用。

  进行泡脚按摩时,应注意:

  1、泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充。

  2、水温不宜过高,一般以30—40摄氏度为宜。

  3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸没至小腿肚。

  4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡后单独按摩。

  5、如果在热水中加些醋(100—150毫升),效果更好。

  6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。

  二、穴位按摩保你睡的更香甜

  现代人的生活节奏快,精神压力大,作息时间不规律,因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡,重者彻夜难眠,严重影响人们的日常生活。小编今天教你一个穴位的按摩方法,帮你找回睡眠。

  中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静安神,平肝潜阳的作用。

  按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。

  三、自制“安神补脑粥”

  取炒酸枣仁(中草药房有售)50克用纱布包好,加水适量煎煮30分钟后,取出酸枣仁不用,在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克,百合50克,再加入适量水煮粥,粥煮好后加入红糖25克,睡前1小时服用。

  营养分析:小米,又称粟米,性味甘咸,凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高,每百克食物含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘,平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。

  失眠症的中医治疗方法是怎样的?通过对本篇文章的介绍,想必各位都有一定程度的了解和掌握。按照以上这些方法,失眠症就会远离我们的生活。如果你还有什么疑问,详情请登录相关网站进行咨询。

猜你喜欢

失眠的具体危害都有哪些

编辑:yeling

  失眠大家都不陌生,不过人们可不希望自己晚上失眠,那么人们为什么会好好的失眠呢?其实引起失眠的原因有很多,有的是由于情绪的原因造成的,有的是由于人的心理造成的,如果一个人长时间的失眠给患者带来的危害是非常大的,下面就为大家介绍一下失眠的具体危害都有哪些。   一、失眠症的危害包括失眠可引发乳腺癌:研究了近30000名年龄在45~80岁间的女性,...

人们怎么发现自己得的是失眠症

编辑:yeling

  生活中,有些人晚上老是睡不着,即使睡着了也是快天亮的时候,或者说入睡的时间特别的短,这些都是人们常说的失眠症的表现,失眠症给患者的带来的影响是非常大的,如果长时间失眠,人们的体力就会透支,从而会诱发一系列的疾病,那人们怎么发现自己得的是失眠症呢?   1、早晨醒得特别早,醒后就再也没法进行入睡。   2、躺在床上,习惯性会在床上翻来覆...

失眠症有什么好的治疗方法

编辑:yeling

  现在无论是上班族还是在校学生,都是因为工作、学业问题导致了失眠的产生,当自己长时间不能好好的休息时,很多的朋友越发的焦躁不安。那么,失眠症有什么好的治疗方法?在这里专家给大家介绍四种方法,希望大家可以采纳。   一、闭目入静   失眠的治疗方法还包括:上床之后,半闭双眼,即眼睛微微张开一条缝,那么这时候精神活动虽然还在运作,但交感...

失眠症会出现什么症状

编辑:yeling

  现在很多年轻人都有晚睡的习惯,长时间这样就属于失眠了,而且近年来我国出现失眠的患者日益增加,很多患者不清楚其中的危害,所以觉得不需要治疗,只要调整好自己的饮食以及生活就可以恢复,殊不知长期失眠会对身体造成多种危害。那么,失眠症会出现什么症状呢?   1、记忆力减退、头痛失眠后引起白天精神不振,头晕脑涨,耳鸣,引起健忘、神经衰弱。 ...

失眠的具体症状表现为哪些

编辑:yeling

  失眠的具体症状表现为哪些?失眠对于大家而言都成了一个习惯了,虽然它并不是很严重,但是如果一个人长时间失眠并且置之不理,是很容易产生其他并发症的,并且有些并发症的出现还有可能会危及到生命,所以在生活中对于失眠的出现一定要及时治疗,下面专家为我们解析失眠的症状:   1.早上醒来,醒后就再也没法进行入睡。   2.躺在床上,习惯会在...

失眠会导致哪些症状的出现

编辑:yeling

  失眠会导致哪些症状的出现?失眠是我们很多人都不陌生的一个现象,但是生活中却很少有人会将失眠联想到疾病上,所以就导致失眠的出现得不到有效的治疗,后期不断加重,引发一些其他疾病的出现,造成了无法挽回的危害,十分可怕,所以在生活中建议大家一定要正确认识失眠,发现失眠的存在,及时治疗。接下来就让我们一起了解下失眠的症状吧。   1、...

诱发失眠出现的病因都有哪些

编辑:yeling

  诱发失眠出现的病因都有哪些?现代社会飞速发展,很多人们开始感觉到压力的存在,甚至不及时缓解还有可能会出现要一些心理疾病,其中最典型的就是失眠症了,失眠症会导致患者睡眠不足,出现很多不好的心理,甚至不及时采取治疗措施还会导致患者因为这种疾病,出现一些其他可怕的并发症,所以面对失眠找到原因进行治疗是一件很重要的事情,下面我们就来看看...

患上失眠症是因为哪些原因

编辑:yeling

  患上失眠症是因为哪些原因?失眠是我们常发生的事,很多朋友习以为常,没有放在心上,要知道这种病出现在我们的身边如果得不到及时的治疗是会导致很大危害出现的,所以在生活中对于这种疾病的出现,如果没有患有,一定要重视起来,根据原因做好预防。接下来我们就来看看该病的病因。   环境因素   良好的睡眠需要有一个优质的环境,因为噪音、...

引起失眠出现的原因是什么

编辑:yeling

  引起失眠出现的原因是什么?虽然说现在的生活很美好,但是生活压力也在无形之中增大了很多,于是就导致出现了很多的心理疾病其中失眠就是尤为多见的一种,这种疾病出现带来的危害极大,所以在患有的时候一定要对症治疗才好,下面我们就来了解一下失眠的病因吧。   生活没有规律没有秩序   人的生活就像种地一样,庄稼如果不打理就会杂草横生,...

慢性失眠症的伤害有什么

编辑:yeling

  慢性失眠症的伤害有什么?睡不着对于咱们年轻人来说,是非常痛苦的一件事,由于晚上睡眠不足,白日的工作和学习没有一点的精力,长时刻下去,自个的身体垮了不说,工作和学习也大大的下降了,那么失眠对我们来说到底有什么危害呢?下面就和大家说一说。   首要,缓慢失眠的损害最显着的便是影响工作和学习日子,记忆力减退,思维能力下降,作业效率...

最新文章