了解精神心理疾病知识
做好精神科疾病的康复和预防

南京郁眠网 > 郁眠网专题 >

抑郁症患者要多吃什么

时间:2019-10-08 14:22  编辑:yeling

  抑郁症患者要多吃什么?抑郁症是一种慢性神经性疾病,患上这种疾病需要及时治疗,配合生活护理。在日常生活中有很多饮食是可以有效的抑制抑郁情绪的,有效的饮食护理有利于抑郁症的康复。那么,有哪些食物有利于抑制抑郁症的呢?下文为大家介绍:

  抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语,不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳,还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物,主要还是从补充微量元素开始。

  含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

  抑郁症严重困扰患者的生活和工作,目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实,人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。

  抑郁症患者要多吃什么?通过上文的介绍相信大家对于抑郁症患者饮食护理一定有所了解了。抑郁症患者要多吃含微量元素硒、锌、铜丰富等食品。

猜你喜欢

长期情绪低落可能是抑郁症

编辑:yeling

  长期情绪低落可能是抑郁症?很多人因为各种各样的原因可能会引起抑郁症,患上抑郁症是有一定的征兆的,而抑郁症最常见的表现就是情绪低落。因此,一旦发现自身情绪低落超两周时间需及时就诊。抑郁症是一种心理障碍疾病,患上这种疾病有严重的危害,希望大家要加以重视。   据了解,抑郁症的主要表现可以归纳为三低、三无和三自。三低即情绪低落、思...

如何正确调理轻度抑郁症

编辑:yeling

  近年来抑郁症患者的数量在不断增多,而轻度抑郁的患者更不在少数,在日常生活中由于生活,工作,情感等问题导致的负面抑郁情绪一定要及早调理,避免造成更大的伤害。那么,如何正确调理轻度抑郁症?下面我们就请专业医师来给大家解答一下轻度抑郁症如何调理。   1、白天常开窗户,使室内空气流通。上班族可利用午休时间,到户外在空气新鲜、阳光充足的地方...

摆脱抑郁症的方法有哪些

编辑:yeling

  摆脱抑郁症的方法有哪些?抑郁症是一种心理障碍疾病,如果出现抑郁症的话,会导致非常多严重的症状出现,所以大家要警惕。患上抑郁症一定要及时到专科医院检查治疗,及早摆脱抑郁症。那么,摆脱抑郁症的方法有哪些?下面就由我院专业医师为您介绍:   1、季节性抑郁症患者。秋风送爽,然而对于有些人来说,秋季并不美妙。一些患者会在秋季犯病,此时,就应该...

孕妇患上抑郁症的原因是什么

编辑:yeling

  孕妇患上抑郁症的原因是什么?抑郁症是比较常见的神经异常疾病,近年来抑郁症患者是越来越多了,特别是处于孕期的女性。怀孕不仅是一种对女性身体素质的考验,更是一种对女性心理的考验,很多心思敏感,心理承受能力较差的女性容易患上抑郁症   孕妇患上抑郁症的原因一、遭遇来自家人的压力:丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给...

最新文章