近年来抑郁症患者的数量在不断增多，而轻度抑郁的患者更不在少数，在日常生活中由于生活，工作，情感等问题导致的负面抑郁情绪一定要及早调理，避免造成更大的伤害。那么，如何正确调理轻度抑郁症?下面我们就请专业医师来给大家解答一下轻度抑郁症如何调理。
1、白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。
2、经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
3、注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
4、生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。
5、有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。
如何正确调理轻度抑郁症?阅读上文，大家一定要注意轻度抑郁症的调理。如果发现抑郁情绪无法调节时，一定要及时到医院进行治疗。